长江源头和黄河源头位于青海省。

长江源头在青海省的青藏高原腹地，昆仑山脉和唐古拉山脉之间。黄河源头位于青海的腹地。河源一为扎曲，二为约古宗列曲，三是卡日曲。

长江有三个源头，南源为当曲，北源为楚玛尔河，西源为沱沱河。南源当曲，发源于唐古拉山东段霞舍日阿巴山东麓的高山沼泽，是真正的长江正源。河长360.34公里，流域面积30,219平方公里，根据遥感卫星探测计算以及多支探险队测量，水量为长江各源头之最，其长度居长江源诸河之冠。