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慢跑和打羽毛球哪个更减肥 跑步和打羽毛球哪个更减肥

更新时间:2024-03-08 15:25:27作者:佚名

慢跑和打羽毛球哪个更减肥 跑步和打羽毛球哪个更减肥

慢跑和羽毛球都是很不错的减肥运动。

二者都是非常不错的运动项目,羽毛球要求锻炼者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,这对增强上肢、下肢、核心力量很有帮助。慢跑对于预防肌肉萎缩、强化心血管功能有着不错的效果。所以你可以选择对你有帮助的项目进行。

本文标签: 羽毛球  

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