用七步洗手法清洁自己的手，可以清除手部污物和细菌，预防接触感染，减少传染病的传播。洗手全过程要认真揉搓双手每步十五秒以上，特别要注意彻底清洗戴戒指、手表和其他装饰品的部位。

七步洗手法具体步骤：

第一步（内）：流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。

第二步（外）：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

第三步（夹）：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

第四步（弓）：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

第五步（大）：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

第六步（立）：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

第七步（腕）：揉搓手腕、手臂，双手交换进行。