维生素e是维生素家族的重要成员，他能提高身体抗衰老能力，并能维持人类生殖系统健康，而且能防止人体内脂质氧化，对维持人体健康有很大好处，下面是对维生素e好处和坏处的具体介绍，同时也会让大家了解维生素e的禁忌，更能让大家知道什么食物含有维生素e。

维生素E的好处和坏处

1、平时为身体补充维生素e的好处有很多，它能增强人体自身抗氧化能力，可保护人类心血管，能防止血管破裂氧化，对人类经常出现高血压，高血脂有一定预防作用，另外他还能促使女性体内雌激素浓度提高，能放慢她们的衰老速度并能预防流产发生。

2、平时适量补充一些维生素，e对身体没有什么明显的坏处，但大家一定要知道维生素e是一种能调节人体内性激素的维生素，所以那些处于发育期的青少年和儿童是不适合服用维生素e的，不然会让他们出现性早熟，会对他们的身心健康造成不良影响。

维生素E的禁忌

维生素e对维持人体健康有一定好处，但它也属于保健性的药物，在服用的时候禁止把它与阿司匹林同时服用，另外它还不能与洋地黄一起服用，这些都是人们服用维生素e是必须要注意的禁忌，因为维生素e与这些药物一起服用后，会改变他们的药效，会让人体出现严重的不良反应。

什么食物含维生素e

生活中很多食物里面都含有维生素c，特别是人们常吃的坚果食材，像杏仁，榛子以及栗子等都含有一定数量的维生素，以另外橄榄油和菠菜以及卷心菜，还有山药等食材中，维生素e的含量也比较高，仍然使用这些食材后，能尽快把它们含有的维生素c吸收和利用，能满足身体正常代谢的需要。

上面为大家介绍了一些与维生素e相关的知识，能让大家知道维生素e的好处和坏处，也能让大家了解维生素e的禁忌，后来还为大家介绍了哪些食物中含有维生素e，了解这些以后大家能知道维生素e对身体的重要性也能知道吃什么，可以补充维生素e。