肾是先天之本，是男人体内最重要的内脏器官，男人肾脏的好坏直接关系到他们的性生活，所以男人在日常生活中更注重对肾的保养，那么男生在养肾时，需要吃哪些食物呢？今天我会为大家推荐男人养肾最佳10种食物，能让大家知道男人养肾吃什么最好。

男人养肾最佳10食物

1、韭菜

韭菜是生活中特别常见的绿色蔬菜，也是男人最适合吃的养生食物之一，它自古就有这中样，草起阳草之称，这种绿色蔬菜中含有丰富微量元素锌，他对男性生殖功能有十分明显的调理作用，而且能增强男人的肾功能，可防止男人出现阳痿和早泄。

2、枸杞子

枸杞子也是男人最喜欢的杨善食物这种食物性平味甘，能提高人体肝肾功能和缓解人力肝肾阴虚，对男人经常出现的肾虚腰痛和腰膝酸软以及性功能减退等症都有特别好的调理作用，在需要的时候可以用它煲汤喝，也可以直接用它泡水喝。

3、板栗

男人养肾还可以多吃些板栗，板栗是一种能入肾经可提高人类肾功能的养生食材，它还能补脾健胃病能补肾强腰，对男人经常出现了肾虚和腰膝酸软以及腰腿疼痛，有特别好的调理作用，另外男人出现肢体麻木，酸痛以及小便不利时，多吃一些板栗也能症状减轻。

4、山药

男人养肾的时候还可以多吃一些山药，它是一种不热不燥，能补益肝肾的健康食材，对男人经常出现了肾虚和阳痿，早泄有特别好的调理作用，另外男人多吃些山药还能补肺健脾，更能缓解身体，出现了肝肾阴虚，他对提高男人身体健康水平有极大好处。

男人养肾适合吃的10大食物，就为大家介绍这么多，除了上面介绍的这些以外，生活中常见的黑米，黑芝麻，黑豆以及羊肉还有牛鞭羊鞭等都是能补肾壮阳的食物，男人食用后能提高男人的肾功能。