酸奶人们几乎天天都会喝，它是一种经过发酵的乳制品，还有丰富的蛋白质和益生菌，对维持人体肠道健康有极大好处。酸奶的功效与作用还有很多，想做更详细的了解，可参考下面对酸奶做的具体介绍。

酸奶的功效与作用

1、维持肠道健康

维持人类肠道，健康是酸奶最重要的功效，因为酸奶中含有丰富有机酸和大量的益生菌，它既能促进人体内胃酸肠液等多种消化液分泌，也能维持肠道菌群平衡，可提高人体肠胃消化功能，并能预防缓解便秘，它对人类的肠道功能紊乱也有特别好的缓解作用。

2、美容养颜

酸奶是一种能美容养颜的营养品，因为酸奶中不但含有益生菌，还含有丰富维生素和蛋白质以及氨基酸，这些物质在被人体吸收后，可提高人体内皮肤细胞的活性，并能促进皮肤细胞再生，它能紧致肌肤，淡化皱纹和色斑，会让人类肤质慢慢变好。

吃酸奶的好处

1、预防高血脂

预防高血脂，维持人类心血管健康，是人们吃酸奶的重要好处。因为酸奶能抑制人体对胆固醇和脂肪的吸收，并能净化血液，清除血液中堆积的胆固醇，能降低血液粘稠度，可从根源上阻止血脂升高。

2、补钙壮骨

补钙壮骨也是人们吃酸奶的重要好处之一，因为酸奶中含有丰富的微量元素钙，它还含有一定数量的乳酸，人们在吃酸奶以后能尽快把它含有的钙吸收，而且乳酸还能促进身体，对其他食物中钙的吸收，可满足人体正常工作时对钙的需要，而且能促进人体骨骼发育，也能提高骨骼韧性与密度。

看过上面的介绍后，大家能知道酸奶的功效与作用有哪些，也能知道平时吃酸的对身体有哪些具体好处，可在今后生活中更放心的食用它。