网站首页
手机版

只吃水果减肥好不好,水果当主食减肥不科学

更新时间:2022-11-14 05:36:13作者:佚名

只吃水果减肥好不好,水果当主食减肥不科学

现在肥胖的人们越来越多了,我们很多人都通过不吃主食,只吃水果来达到减肥的目的,其实这是不科学的。

水果不能当饭吃

秋季正是各种水果大量上市的季节,不少水果售价甚至比蔬菜还便宜。有些肥胖者把水果当饭吃,以求达到减肥效果。第二军医大学教授吴海山指出,虽然多吃水果有益健康,但光吃水果不吃饭的方式却对健康不利,减肥应讲究膳食平衡。

只吃水果不吃饭蛋白质不足

吴教授说,人体新陈代谢正常运转需要蛋白质、糖分、脂肪三类营养成分,还需要维生素、矿物质等。市场中销售的大水果如西瓜、哈密瓜,小水果如生梨、苹果、鲜桃等,都含有多种维生素和糖分,但缺少人体需要的蛋白质以及某些微量元素。长期以水果为主食,就会造成人体缺乏蛋白质等物质,导致营养失衡,甚至引发疾病。有些年轻的父母为了让幼儿不过于肥胖,也采用水果减肥法,其实这对孩子的健康成长非常不利。

科学减肥

如果要通过控制饮食减肥,应当控制总体热量摄入。除了多吃水果以外,主要应当养成常吃脂肪含量低的食物的习惯,在保证人体日常所需营养的基础上减肥。

本文标签: 水果  主食  只吃  

为您推荐

木耳菜就是紫角叶吗(木耳菜和紫角叶哪个好吃)

木耳菜不是紫角叶。紫角叶学名落葵,属一年生草木植物,茎呈绿色带紫红色,叶片呈卵形或者近圆形,长3-9厘米,宽2-8厘米,果实呈球形,花期为5-9月。木耳菜又称潺菜,属多年生高大草本,茎肉质,基部木质,

2023-04-12 16:53

木耳菜和落葵薯区别 木耳菜是番薯叶吗

木耳菜又称潺菜,属多年生高大草本,茎肉质,基部木质,叶片呈倒卵形或长椭圆形,长10-30厘米,宽4-11厘米,花期为9-10月。落葵薯是缠绕藤本植物,根状茎粗壮,叶片呈卵形至近圆形,长2-6厘米,宽1

2023-04-12 16:53

木耳菜盆栽可以放室内吗 木耳菜盆栽种植方法

木耳菜盆栽可以放室内,但每天都需要搬至阳光下,保证光照较充足才能正常生长。木耳菜耐湿,需保持土壤湿润,一般春季约3-5天浇1次,夏、秋季2-3天浇1次,基肥充足的情况下,只需保证水分、光照充足即可,基

2023-04-12 16:53

木耳菜和三七菜一样吗 木耳菜和三七叶是不是一个品种

木耳菜和三七菜不一样。木耳菜又称潺菜,属多年生高大草本,茎肉质,基部木质,叶片呈倒卵形或长椭圆形,长10-30厘米,宽4-11厘米。三七菜又称养心菜,树多年生肉质草本,表面蜡质,叶片呈倒披针形,长5-

2023-04-12 16:50

毛豆亩产多少斤 毛豆每亩产多少斤

毛豆一般亩产1000斤左右,采用优良品种,进行科学种植,亩产量还会有所提高。毛豆是一年生的农作物,茎粗硬而有细毛,它的荚作扁平形,荚上也有细毛,所以称为“毛豆”,花期6-7月,果期7-9月,新鲜时豆荚

2023-04-12 16:50

木耳菜和藤三七的区别 藤三七和豆腐菜的区别

木耳菜又称潺菜,属多年生高大草本,茎肉质,基部木质,叶片呈倒卵形或长椭圆形,长10-30厘米,宽4-11厘米,花期为9-10月。 藤三七是落葵薯的别称,是缠绕藤本植物,根状茎粗壮,叶片呈卵形至近圆形,

2023-04-12 16:50