石莲子只是一种传统中药材，它来源于睡莲和植物莲，是这种植物的老鼠果实，在每年10月份，他的果实成熟时，人们取下莲蓬就能得到里面的莲子，晒干以后入药就是中药石莲子。今天为大家介绍的是石莲子的功效与作用，能让大家对它有更全面的了解，也能让大家知道石莲子的食用禁忌有哪些。

石莲子的功效与作用

1、预防上火

石莲子是一种性质寒凉的中药材，清热解毒是它的主要功效，平时人们用它煮水喝能起到，降火的重要作用，对于那些心火过旺或肝火过旺的人来说，平时多吃食莲子对维持身体健康有很大好处，它既能清新宁神，又能预防多种上火症状出现。

2、预防缓解失眠

人们食用石莲子能吸收多种维生素和矿物质，这些物质能作用于人类的神经系统，可提高中枢神经功能，并能调节情绪，它能让人类烦躁焦虑和抑郁不安的负面情绪很快好转，而且在晚上睡前使用它还能提高睡眠质量，能让人们快速进入到深度睡眠状态。

3、预防高血压

人们多吃石莲子能预防高血压，因为它是一种高甲食材，人们在食用它以后能尽快把它含有的微量元素钾吸收和利用这种物质可提高心脏功能，而且能直接参与人体的新陈代谢，并能促进血液循环，能让人类血压保持正常状态，也能防止中风和血栓发生。

石莲子的禁忌

石莲子除了上面介绍的这些功效以外，还能增强人体自身抗病能力，并能预防癌症发生，不过它在食用时，也有诸多禁忌，最重要的是那些体质虚寒和经常腹泻的人不能食用石莲子，不然会让身体不适症状加重。

上面为大家介绍了石莲子的功效与作用，能让大家知道平时吃石莲子的好处，在了解这些知识后，很多人都想把石莲子当保健食材来食用，这样会对身体产生明显保健作用，不过在使用它时，也不要忽略了它的禁忌，以免食用后出现不良反应。