枸杞是一种常见中药材，而且大家都知道它有补肾的作用，但是很多人在吃枸杞以后感觉它的补肾作用并不明显，这是怎么回事呢？最大的原因就是食用方法不当，那么枸杞怎么吃最能补肾呢？枸杞怎么吃补肾效果好呢？下面小编就来具体告诉大家。

枸杞怎么吃最补肾枸杞怎么吃补肾效果好

1、枸杞煮粥最补肾

枸杞煮粥补肾效果好，平时大家用粳米煮粥时，可以加入适量的枸杞，然后一起煮制，煮好以后取出食用，最利人体对枸杞营养价值的吸收，能起到良好的补肾作用。

2、枸杞做豆浆补肾效果好

枸杞做豆浆喝补肾效果好，如果直接把枸杞泡水喝，会让它含有的多种营养成分出现流失，如果把它与黄豆等食材一起打成豆浆食用，则会不会出现这种情况，会让人体把枸杞中的营养成分全部吸收，从而也就起到了良好的补肾作用。

3、生吃枸杞补肾效果好

生吃枸杞补肾效果好，枸杞中含有一些天然的枸杞多，这种物质遇热，或者加水煮制以后会出一定程度的流失，会让枸杞的药用价值下降，而直接生吃枸杞则不会出现这种情况，可以让人体把枸杞中的枸杞多糖全部吸收和利用，能起到很明显的补肾作用，正常情况下，成年人每天食用枸杞二十克就可以，食用时可以在一天中分两次直接嚼服。