小米煮南瓜可以做成人们喜欢的小米南瓜粥，它口感软糯，味道清香诱，易于消化和吸收，小米煮南瓜可以说是平时人们食用小米和南瓜时的常见做法，但是你们在如此食用时，了解过它们的营养价值吗？如果不了解还是和小编一起去看看吧。

小米煮南瓜的营养价值

1、小米煮南瓜营养丰富

小米煮南瓜可以为人体提供大量的蛋白质和维生素与钙质和钾等微量元素，可以满足人体代谢时对营养的需要，能起到一定的补虚作用。

2、小米煮南瓜利于产妇身体恢复

小米煮南瓜可以滋阴养血，对女性生产以后的身体恢复有很大的好处，能让她们的身体快速恢复，另外小米煮南瓜还能健脾和胃，对人类的消化不良和呕吐都有不错的缓解作用。

3、小米煮南瓜能治疗失眠

小米煮南瓜能为人体提供大量的色氨酸，这种物质进入人体以后可以镇静安神，放松人类的神经，对晚上睡前食用可以让人们快速进入睡眠，能起到治疗失眠的良好功效。

4、小米煮南瓜能排毒

小米煮南瓜可以排除身体内的多种毒素，小米煮南瓜中的南瓜中有大量的天然果胶，它进入人体以后，能让人们身体内积存的毒素吸附近在它们上面，然后随大便排出体外，因此小米煮南瓜特别适合那些南对重金属和放射源工作的人群食用。