每年夏天时，人们体内的湿气就会加重，有些人还会因为湿气过重引发多种疾病，于是养生专家就建议人们夏天时，多吃一些可以祛湿的食物。不过有些人对养生观念不浓，也不知道祛湿的食物有哪些，其实生活中的可以祛湿的食物有很多，也比较常见，一会我就把它们全部介绍给大家。

祛湿的食物

1、洋葱可以祛湿

洋葱是生活中特别常见的一种蔬菜也叫葱头，它就是可以祛湿的特色食物之一，它具有和胃下气和化湿祛谈的重要功效，人们食用以后，能预防咳嗽痰和小便不利等多种不良症状的出现。

2、水芹可以祛湿

水芹在生活中也比较常见，它的祛湿功能效也很出色，可以清热利水，对人类的小便出血在和小便淋痛有很好的缓解和预防作用。

3、冬瓜可以祛湿

冬瓜的祛湿功效也比较出色，它可以消肿解毒也可以清热利水，在夏季中食用时，可以减少暑热烦渴和小便不利以及水肿等多种不良症状的出现，经常食用会让身体健康水平明显提高。

4、其他可以祛湿的食物

生活中可以祛湿的食物还有很多，像扁豆、鲫鱼、马齿苋等的祛湿功效就十分不错，另外红小豆、薏米等粥类食材也具有出色的祛湿作用，是大家去除体内湿气的最好选择。