一瓣柚子的热量是不好估算的，因为每一瓣柚子的克重都稍有差别，一般每100克柚子中的热量为38大卡。柚子中的热量是比较低的，减肥人群可以将柚子当作饥饿时的零食，既能充饥又热量低，但不宜过多食用，一日最多200克即可。

一瓣柚子的热量

　　柚子属于低热量水果

柚子是一种非常适合减肥食用的水果，每100克柚子中的热量为38大卡，热量非常低。一般一个重1200克的中型柚子所含的热量大约为339大卡，重1600克的大型柚子所含热量为453大卡，而每一百克榴莲的热量就高达147大卡。

　　柚子可做减肥零食

柚子的热量非常低，所以比较适合减肥人群食用，在补充身体营养的同时还可以起到辅助减肥的效果。减肥过程中，可以将柚子作为充饥的零食，用柚子加入糖熬成柚子热饮有助于预防减肥反弹。

　　柚子不宜多食

柚子虽然是一种低热量的食物，但柚子性寒，食用过多可能引起肠胃不适，导致腹痛、腹泻问题。食用过多柚子也可能引起牙齿酸痛，因为柚子口感较酸。一天最多食用200克柚子就可以了，大概两到三瓣柚子的量。