桃仁又名桃核仁，为蔷薇科植物桃或山桃的种仁，各地普遍栽培。《本草图经》谓：七月采核破之，取仁阴干。现在我们了解一下桃仁的功效与作用。

桃仁的养生功效

桃仁以仁大饱满者为佳，为活血润燥养生食品。日常食之可活血脉、润肠腑。适于淤血体质、肠燥体质者及新产妇食用。常用养生方如桃仁粥等。多食桃仁能活血行淤，润燥滑肠，止咳平喘。

桃仁的医疗功效

在医疗方面，桃仁主要应用于以下几个方面：(1)用于痛经、闭经、产后淤阻腹痛、症瘕积聚、跌打损伤等淤血阻滞病证以及肺痈、肠痈等。可单用煮食，或配伍藕等同用。(2)用于肠燥便秘。可配伍蜂蜜等同用。(3)用于咳嗽气喘。

此外，本品活血润燥，还可用于皮肤血热燥痒、血滞风痹。近代用于慢性阑尾炎、妇女子宫血肿、高血压病。

有关桃仁功效作用的以验方

(1)桃仁藕汤：桃仁20枚（去皮、尖），藕1块，煮汤食。用于产后血闭（《唐瑶经验方》）。

(2)桃仁姜枣汤：桃仁、生姜、大枣各15克，调以米酒，煮汤食。用于产后淤血腹痛、妇女血淤闭经。

(3)桃仁蜂蜜饮：桃仁10克（去皮、尖），打烂煮汤，调以蜂蜜饮。用于肠燥便秘。

(4)桃仁粥：桃仁10克（去皮、尖），加清水研磨取汁，粳米适量，煮粥食，用于上气咳嗽、胸膈痞满、气喘（《食医心镜》）；此方也可用于心腹疼痛（《饮膳正要》）。

【宜忌】

(1)常用量为10-20克，习惯上除去种皮食用。

(2)不宜生食或多食；溃疡病、慢性胃炎者不宜食用，孕妇忌食。