1、说梦话是指在睡梦中出现语言行为，如争吵、唱歌、说话等，大多数人群睡醒后对梦境内容记忆犹新。青少年时期说梦话，考虑是神经系统没有完全发育成熟引起，成年人出现说梦话的原因，考虑是脑细胞兴奋引起的，如平时工作压力过大、情绪不稳定、白天过于兴奋、焦虑、劳累、精神长期紧张等。

2、上述不良诱因导致睡眠过程中脑细胞处于活跃状态，可以出现说梦话、多梦，经常说梦话会影响睡眠质量，影响白天的工作和生活，平时做好心理调节，不要给自己太大的心理压力，心态平和，不要有太大的心理波动，睡前不要考虑问题过于复杂化。