有时候我们睡觉的时候会出现喉咙痒的情况，从而出现咳嗽等现象，是十分影响入睡速度和睡眠质量的，那么我们有什么缓解睡觉喉咙痒的小窍门呢？

喝水缓解

由于一些换季或者是天气干燥的等原因造成喉咙干痒，这种时候最简单的方式就是在睡前喝一杯温水，来润润喉咙，一般可以达到快速止痒的效果，若是由于喉咙发炎而导致喉咙发痒也可以通过喝水来缓解，因为水可以帮助体内代谢速度加快，所以在平时的时候可以多喝温水来达到缓解睡觉时喉咙发痒。

罗汉果茶

罗汉果是一味具有清肺利咽、润肠通便的中药，对于人的嗓子有一定的好处，可以将罗汉果用开水冲泡代替茶饮，每日一剂，可以很好的缓解咽喉问题，从而在根本上缓解睡觉时喉咙发痒的效果。但是需要注意罗汉果是一味凉性的药材，不能长期饮用，在服用一段时间的罗汉果茶饮后，有效果之后就要停止饮用。

生姜缓解

将生姜去皮切片，在喉咙痒的时候含上一片，若是光含止不住喉咙痒的话就将其干嚼，这种方法能够快速的止咳止痒，是睡觉的时候喉咙痒止不住的一种特效方法，但是这种方法治标不治本，只能临时缓解，而且生姜还是偏刺激性食物，所以不能长期使用这种方法。

大蒜缓解

大蒜入脾肺经，也是一种能够缓解喉咙痒的食物，最简单的方法就是直接将大蒜放入嘴中含着，可以起到缓解的效果，但是由于大蒜的味道不是很好，还可以将大蒜切片泡水喝或者是加冰糖煮水喝，也可以起到咽喉止咳止痒的效果。一般是早晚各一次，连续三天可以做到消除喉咙痒的情况。

按摩咳喘穴

咳喘穴位于食指根部，靠近中指那一侧的位置，其具有缓解喉咙痒和咳嗽的效果。一般最好是按摩左手的咳喘穴，因为这个穴位受力需要重一些，成人一般可以借助按摩棒、笔头等外物来帮助按摩，按到穴位出现酸胀感即可，而小孩用手指按摩即可，力度可以稍微轻一些。按摩穴位的时候一般是先按住不动，然后一松一按，三分钟后再按住，直到按摩至缓解喉咙痒。

按摩太渊穴

太渊穴在中医里面是一个止咳平喘的大穴位，其位置在大拇指接近手腕，并且能感受到脉搏的地方。太渊穴具有止咳平喘的功效，尤其对于持续性咳嗽导致晚上睡不着的患者有着很好的效果，所以同时可以缓解喉咙发痒的情况，建议可以常常按摩该穴位，缓解咽喉发痒、咳嗽的情况，一般只需要按摩2-3分钟，觉有有微微酸胀感即可。

按摩少商穴

少商穴也是一个止咳的特效穴，位置位于大拇指外侧靠近指甲盖下端的那个地方，利用按摩棒或者笔头等按摩这个穴位，这个穴位持续性按摩一分钟即可有效的止咳止痒。这个按摩方式不止在睡前的时候或者喉咙发痒的时候进行，在平常的有咽喉问题的时候也可以按摩此穴位来达到保健效果。