1、身高测量：找一个平坦且开放的地方站立，然后在墙上做出标记，最后测量标记的高度即可。

2、胸围测量：平静呼吸时通过左、右腋窝后点的水平围长，用软尺贴着身体通过乳头的水平位置围上一圈测量即可。

3、腰围测量：经肚脐部中心的水平围长，在呼气之末、吸气未开始时用软尺贴着皮肤测量即可。

4、臀围测量：用软尺贴着身体，在胯骨凸起的水平位置围上一圈测量即可。

5、大腿高度和小腿高度：大腿长是股骨长，小腿有两长骨，即胫骨和腓骨，找到相应的位置测量即可。