三伏天是一年中最热的季节，同时也是人体去湿气最佳的季节，这时候就需要补充体内的阳气，那么三伏天吃什么补阳气？三伏天如何补阳气？

三伏天吃什么补阳气

之所以说三伏天期间需要补阳气，主要是因为从夏至开示，人体的阴气开始复生，阳气开始消退，而三伏天又是人体去湿气最佳的世界，这时候就需要往体内补充一些阳气。

三伏天补阳气可以适当的喝一些红糖姜水，因为红糖姜水具有较好的驱寒作用，每天适当喝一些，可以帮助生发人体体内的阳气。

要知道生姜性辛温，适量食用具有一定散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等功效作用，三伏天的时候多吃一些是可以补阳气的。

三伏天如何补阳气

其实除了吃之外，还具有很多补充人体阳气的方法，主要有以下几种：

做运动

三伏天人体体内的阴气一般比较重，这时候适当进行一些运动，可以使人体体内的阴气，随着汗液流出体外，从而得到一定补充阳气的作用。

按摩穴位

中医看来要补充人体的阳气，最简单直接的方法就是进行穴位拍打，因为穴位拍打可以把人体体内的瘀气排出，具有较好的补阳去湿作用。

多晒太阳

中医认为前为阴后为阳，经常晒后背，可以有效补充体内阳气，但由于三伏天天气较热，晒后背的时候要把握好时间。

三伏天可以吃辣椒吗

可以适量食用。

生活中很多人喜欢吃辣椒，但由于三伏天天气比较热，人体体内的火气一般比较大，而辣椒属于一种辛辣刺激的食物，这时候过量食用辣椒，是很容易导致人体出现上火的症状的。

但要是适量食用，那么是可以帮助加速突然体内的湿寒之气排出体外的，所以三伏天可以吃辣椒，但是要适量。

三伏天可以吃西瓜吗

当然可以。

三伏天是可以吃西瓜的，首先西瓜本身就是夏季的当季水果，其次味甘性寒，其中的水分含量比较多，三伏天适量食用既可以帮助去除体内的燥热之气，有可以起到一低昂清热解渴以及利尿作用，对人体的健康具有一定好处，因此三伏天是可以吃西瓜的。

三伏天是不是不能吃冰的

生活中有人认为三伏天适量吃冰，可以帮助降低人体体内的火气，有利于消暑降温，但我国的传统中医认为，三伏天是一年中最热的时节，人体体内的火气比较重，这时候若是吃一些寒凉的食物，那么容易耗损人体的阳气，不利于人体健康，一般三伏天的时候家长都是禁止自家小孩吃冰的。