橘子富含维生素C与柠檬酸，具有美容、消除疲劳的作用，还可以促进通便，并且可以降低胆固醇，预防动脉硬化。经常食用除对健康有益外，还能长保青春。利用橘子西米做成的粥是适合女性朋友经常饮用的食品。

食材

主要食材：橘子1个。

其他食材：鲜百合1个；西米50g；冰糖适量；藕粉适量。

做法步骤

1.橘子去皮橘肉切小块，鲜百合剥片清水洗净备用。

2.锅中水烧开放入西米煮上10分钟。

3.然后加入百合继续煮。

4.再加入冰糖，加盖中小火焖煮。

5.西米变得透明加入橘肉继续煮上3分钟，最后搅拌均匀即可关火。

功效

养肺化痰、增强免疫力。

成果图