牙痛不是病，痛起来真要命。牙齿是人身体中的一个重要组成部分，如果没有好好保护牙齿，会使牙齿长虫牙等。但是一副洁白的牙齿也是好的形象之一，很多人为牙齿黄而烦恼过，很多因为牙齿黄的人也选择去洗牙，而洗牙会伤害牙釉质，从而伤害牙齿，其实日常刷牙就可以使牙齿变得白，怎样刷牙才能让牙齿变白？

选择合适牙刷可助牙齿变白

牙刷刷头有大小之分，为了保证牙刷能再口腔中灵活转动，可以根据自己口腔的大小、张口程度以及个人习惯等因素来选择适合自己的牙刷。专家建议，成人的牙刷一般长约2.54~3.18厘米，宽约0.79~0.95厘米，刷毛为2~4排，每排5~12束最为合理。

牙刷毛的硬度有助牙齿变白

市场上很多牙刷分为软毛、硬毛，很多人喜欢较为柔软的牙刷毛，有人为了洁白牙齿，觉得软毛不能有效去除牙齿上的污垢，达不到洁白牙齿的效果，从而选择硬毛牙刷。其实选择牙刷毛的时候要选择软硬适中的牙刷毛，太软毛的牙刷的确不能有效清洁牙齿，而太硬的牙刷毛则会伤害牙齿以及牙龈。所以可以选择杜邦丝弹性较好的牙刷毛，因为这样的牙刷毛可以帮助牙齿变白。

美白牙膏可使牙齿变白

市场上牙膏的类型分为很多，有美白牙齿的、去牙齿烟渍的、保护牙龈的、清新口气的等等，为了使牙齿变白，可以选择带有美白功能的牙膏进行刷牙，这类型的牙膏中含有过氧化物或羟磷灰石等药物，可以帮助龋齿牙齿上的牙结石，还具有使牙齿变得更洁白的效果。

刷牙采用上下刷牙可使牙齿变白

很多人习惯刷牙用横向拉锯的方式刷牙，这样的方法不仅不能有效清除牙面上的污垢，还会损伤牙齿，长时间使用横向拉锯的方式刷牙会使牙齿便面变得不整齐，，从而损伤牙齿。正确的刷牙方式应该是上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，这样的刷牙方式不仅能保护牙齿，还能有效清除牙缝中的细菌，从而达到使牙齿变白的效果。

刷牙力度可使牙齿变白

很多人在刷牙的时候用力过大，容易造成牙龈出血，而很多人则是用牙刷在牙齿轻轻的刷，这样达不到清洁牙齿的效果，所以在刷牙的时候不可以用力过猛，避免伤害牙龈，刷牙必须用力均衡，不能太轻力度刷牙才可以达到使牙齿变白的效果。