1、尽量保证在正常的就餐时间吃饭，早餐也不能不吃，同时每天一定瓜果蔬菜也是必不可少的，相信只要坚持一周你的气色一定会大有改观。

2、每天上班前的几步路可以用小跑来做一些简单的运动，加速体内的血液循环，为大脑提供更多的氧气，造成也会更觉更清爽，当然前一天不能睡的太晚，其次周末的时间也不要因为休息前一晚就开始熬夜，第二天又起床很晚，可以试着去公园走走。

3、简单方便的面膜一个星期可以做1-2次，同时自己也可以在网上找一些按摩的手法自己学习一下，对于保持皮肤的健康活力会非常地有帮助。