维生素E是常见的脂溶性维生素，那么维生素E过期了还能吃吗？维生素E过期吃了有什么危害呢？

维生素e过期了还能吃吗

不建议服用。

无论是药用的维生素E还是保健食品用的维生素E，一旦过期了，就不能再吃了。因为一旦过期就，就说明超过了安全的食用期，食用可能会带来风险。

药用的维生素E可能会导致药物中的有效成分降低，药物无法发挥原有的作用。保健食品的维生素E可能会导致其变性，或者是出现食物腐败的现象。

维生素e过期吃了有什么危害

1、维生素E过期后可能会发生化学成分的改变，产生一些对人体有害的物质，容易引起身体出现不适，严重的时候还会休克。

2、有些保健食品用的维生素E在过期之后，可能会出现菌群的增多，有时候外用脸部时，会出现过敏的现象，导致脸部红肿、出疹等。

3、维生素E过期后，可能就没有效果了，吃下去等于白吃，不但不能发挥任何的作用，还可能耽误病情。

维生素e有什么好处

1、维生素E 可以作用于皮肤，调节皮肤状况，能改善痤疮等情况。

2、维生素E是一种血管扩张剂和抗凝血剂，可以预防与治疗静脉曲张。

3、维生素E还具有抗氧化的作用，可以延缓身体衰老，保护细胞免受自由基侵害，促进新陈代谢的作用。

什么情况下需要吃维生素e

缺乏维生素E的时候。

很多时候在食物中就可以摄取到足够的维生素E，不需要额外的摄取。比如常见的绿叶蔬菜，以及各种水果都含有维生素E，只要每天都吃了适量的蔬菜和水果，就不需要额外补充了。如果是青少年或者是老年人需要额外补充的时候，也是需要在医生的指导下进行。