1、首先就是记忆的情绪依赖性，比如说记忆时很高兴，那么在高兴时，测试出来的成绩，比在难过时的成绩好上许多；当然，如果记忆时很难过，那么在难过时，测试出来的成绩，比在高兴时的成绩更好。所以，背书时尽量保持一个好的心情，形成习惯，你以后背书就会很好。

2、记忆的情境依赖性：在小房间里记忆，然后一些人在陌生的大房间内测试，另一些人在小房间内测试，结果小房间内测试的人，成绩会更好。再熟悉的环境中背书，效果也会更好。