1、可以通过测试尿中的促黄体生成素的水平来判断有没有排卵，可以从月经第十天开始检测，可以每天连续监测。一般选择十点到晚上八点之间的同一个时间进行检测，用干净的器皿收集尿液，之后将测排卵试纸的测试端放入尿中，如果检测线，和对照线一样红，一般提示强阳性，在1到2天内会有排卵，如果从强阳性，变为弱阳性，提示已经排卵，可以选择排卵前后隔日一次同房，能够增加受孕的几率。

2、如果想明确卵泡的情况，也可以在强阳时，通过彩超监测卵泡大小，如果卵泡2.0厘米左右，24到48小时就会排卵的，可以选择这个时间同房，增加受孕的几率，同时在备孕期要注意每天坚持服用叶酸片0.4毫克，注意作息规律，饮食均衡，避免熬夜，保持心情愉快。