拉肚子真的是一件非常痛苦的事，拉到虚脱，脱水。会严重地影响到我们的生活，那么拉肚子的时候我们要吃什么食物呢？

拉肚子吃什么食物好

1、大蒜

大蒜对拉肚子有很好的预防作用，因为大蒜有很好的杀菌作用，可以杀死一些有害的细菌，起到预防和治疗细菌性腹泻，建议在三餐时吃几粒大蒜。

2、多喝水

许多人认为拉肚子了要少喝水，其实不然，因为拉肚子把身体许多水份排出体外，导致人体缺少，此时应该多喝水，补充体内流失的水分，保证身体机能正常运行。

3、加盐的白粥

拉肚子的人建议喝加盐的白粥，最好不要放肉，特别是肠胃炎症导致的拉肚子，饮食宜清淡为主，喝点加盐的白粥，既补充了体力，同时也减轻了肠胃负担。

4、香蕉

正常情况下导致的拉肚子可以适当吃香蕉，而疾病导致的拉肚子，那么建议不吃香蕉了。因为香蕉性寒，味甘性寒，可清热润肠，脾虚泄泻者不宜吃香蕉。

5、胡萝卜汤

胡萝卜是不错的止泻食物，拉肚子的朋友喝点胡萝卜汤吧，胡萝卜所含营养成分可以助大便成形，对症状有很好的缓解作用。

6、糙米汤

米汤对于拉肚子来说是非常有益的，它能够有效治疗普通腹泻症状。

7、苹果

适当吃些苹果，不要吃西瓜，雪梨等等凉性的水果，会让拉肚子加剧。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。这样可以去水果的寒性。

8、豆腐

多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻。

拉肚子注意事项

1、高蛋白高热能的食物

慢性腹泻病程长，常反复发作，影响食物消化吸收，如增加高蛋白高热能食物过快，营养素不能完全吸收，会增加胃肠道负担。因此增加高蛋白高热能食物，应采取逐渐加量的方法，让肠胃逐渐适应。

2、忌生冷肥甘

生冷之品易使胃肠收缩加快，如生冷瓜果、凉拌菜、肥肉、油酥点心、火腿、香肠、腌肉等。

3、忌辛辣刺激

辛辣食品可刺激肠道，使炎性渗出增多，如辣椒、烈酒、芥末、辣椒粉等。

4、忌酒水无度

酒精和饮料会使肠道水分过多。