古人有云：“临睡濯足，安神静心，任三九北风寒，吾独尘埃外；温养之气足底升，濯去万千病”。历代的养生家泡脚作为养生祛疾，延年益寿好方法。今天你泡脚了吗？

强身健体

1.小苏打、适量盐

适用于血压偏高的人群，小苏打泡脚有助于降血压。

2.干艾叶、红花

可改善静脉曲张、促进血液循环，减轻手脚麻木等症状

医学典籍记载：“人之有脚，尤似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”哪些体质偏寒，脚易凉手易凉的人，每天泡一次脚是一个极好的养生方法。泡脚水里面加一些中药材进去，药物成分可通过皮肤黏膜透皮吸收，进入血液再循环，促进血气运行改善体内新陈代谢。人体的足部有很多经络汇聚点，泡脚能刺激这些汇聚点，对很多疾病治疗有辅助作用。泡脚不仅能防病治病，还能美容养颜、延年益寿。

调养胃病

干姜30g、肉桂30g、良姜50g、香附50g，水浸15分钟，再煎煮20分钟，水温适当即可泡脚。

用于胃寒者，暖胃减痛，舒缓胃部疼痛，有暖胃护胃之功效。

瘦身美体

冬瓜皮200g、茯苓100g、木瓜100g，煮水泡脚至微汗。

脚乃人身之根本，与身体各脏器有着紧密联系。冬瓜皮、茯苓有清热解毒的功效，用此每天泡脚有利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥瘦身的效果。

美容养颜

1.杏花、桃花、川芎各40g，浸泡后煮沸待温即可。

活血润肤、清热凉血、适用于皮肤粗糙，肤色暗沉无华之人。

2.山楂、当归16g，白藓皮、白蒺藜15g，煎熬。泡脚的同时可适量服用。

补血疏干，活血散瘀。适用于脸部黄褐斑，尤以产后服用避孕药而出现黄褐斑的妇女。

3.苦杏仁45g、绿茶10g，煎煮。可涂抹可泡脚。

消炎杀菌，滋润皮肤，能补充肌肤维生素及矿物质。预防治疗面部痤疮、面色萎黄、暗淡无关，让肌肤光滑洁净。

温馨小贴士

在泡脚的时候，可在泡脚的容器中适当放入光滑润泽的鹅卵石，可进行脚底按摩，有助于刺激足底各穴位达到事半功倍的效果。