生活中有的人会选择裸睡，那么裸睡是不是指穿着内裤睡觉呢？裸睡有什么好处呢？

裸睡是穿着内裤睡吗

裸睡是指裸体睡眠，通俗的说就是不穿衣服睡觉，一般分为裸睡和半裸睡。

裸睡指的是什么都不穿，直接裸体睡觉；而半裸睡则是穿着内裤睡觉，而裸露出上半身。

所以，穿着内裤睡觉指的是半裸睡而不是裸睡。

裸睡有什么好处

1、提高睡眠质量：在入睡后，人的体温会自然下降，而皮肤又是人体最重要的散热器官，在穿着衣服的情况下，会影响对环境温度的感知，从而阻碍机体散热，影响皮肤降温的进程，影响的睡眠规律。

2、改善皮肤状态：皮肤上有很多毛孔，会分泌油脂、汗液等等，如果身上覆盖的东西太多，容易压迫皮肤。裸睡的时候肌肤直接暴露在相对低温下，可以增强局部血流量，促进皮肤的局部代谢。

裸睡的注意事项有哪些

1、注意床上用品的卫生：裸睡的时候肌肤直接接触床单被套，就一定要按时换洗，不能够久居不洗。

2、注意防止蚊虫叮咬：裸睡后，肌肤直接暴露在被子里，很容易引来蚊虫，可以适当喷洒一些花露水等有防蚊功效的液体，防止蚊虫叮咬。

3、注意预防感冒：裸睡尤其是在夏天的时候，因为天气炎热，不少人睡着睡着，身上的被子就被不自觉踢开了，这时候整个人裸露在空气中很容易感冒，所以一定要注意预防。

哪些人不适合裸睡

1、特应性皮炎的人：裸睡的时候，皮肤会直接暴露在环境中，如果有尘螨等，皮肤直接过敏原，就可能让皮炎加重。

2. 老年人群：裸睡的时候，皮肤直接接触空气，老年人的体温调节的能力减弱，容易引起体温变化波动，出现心血管等问题。