一个人平均大约有10万根头发，每根头发的寿命只有几个月到几年不等。如果不好好注意头发的保养，头发将逐渐变得稀疏，给人一种老态龙钟的印象。防止脱发的最好办法是什么？

防脱发要保持心理健康

脱发与精神紧张或者突然的精神受到刺激有很密不可分的关系，所以保持心理健康是预防脱发的关键，在遇到压力时，学会适当给自己减压，保持心情开阔，乐以忘忧，是预防脱发的关键。

防脱发要戒烟酒

抽烟会使人慢性中毒，从而对头发产生不良影响；酒，特别是烫热的就酒，会对头皮组织产生不良刺激，引起脱发。所以最好戒除烟酒，避免脱发。

防止脱发洗头水温度要适宜

琴戏法是每周洗头发两次，洗头发的水不可以太热也不可以太冷，因为太热的水容易烫伤头皮，使头发变脆易断；太冷的水会使头皮毛血管收缩，减少毛发的血液供应，同时还会影响头部去除污垢的效果。

防止脱发要勤梳头

梳头发是对头皮一种很好的按摩，每天可以在晨起、午休一起晚睡前，以手指缓慢柔和的从额头发际线开始，由前向后竖至后发际线，一边梳一边揉擦头皮，每次10分钟左右，坚持下去可以预防或者减轻脱发问题。在选梳子时，最好选用黄杨木梳和猪鬃头刷，因为这类型的梳子既能去除头皮屑又可以增加头发的光泽度，还能按摩头皮，可以促进头皮的血液循环。

防脱发需合理使用吹风机

吹风机吹出的热风温度最高温度可以达到100℃，高温度会破坏由蛋白质组成的毛发组织，损伤头皮，所以长时间使用吹风机时，吹风机至少橘皮头皮20里面，每块头皮的停留时间不能超过3秒。

防脱发需少烫染发

为了追求美丽，很多人都喜欢去理发店烫或者染出各色颜色的头发，需注意的是，染发剂中大多含有氧化材料，其中的氧化剂如果多次重复接触，会使头发变脆变松，甚至脱落。此外，对染发剂过敏的人，更加不能使用染发，以免产生不良后果。