很多人都有裸睡的习惯，就算到了寒冷的冬季，同样也还是喜欢光着身体把自己裹在被子里，其实这样不但更为暖和，还能促进血液循环，对身体好处多多，那么下面我们就来了解一下冬天裸睡的好处吧。

冬天裸睡的好处

裸睡使人入眠更快

裸睡的时候人体摆脱了衣服的束缚，仿佛回归到了最为原始的自然状态，白天里工作、学习的紧张神经得以放松，这样能使人更快的进入睡眠，深度睡眠的时间也能维持更久。

裸睡利于血液循环

刚脱掉衣服进入被窝时，人体会散发热量，剩余的热量则在被窝内形成热循，裸睡会比穿衣排出更多的热量，因此更能促进人体的血液循环，不但睡觉的时候会感到更暖和，而且对便秘、头痛甚至是一些慢性病的缓解还有帮助。

女性裸睡远离妇科病

女性的私处常年湿润，很容易感染上一些妇科疾病，裸睡使私处得以解放，让身体保持充分通风透气，从而减少了细菌的滋生，同时亦能 改善私处血液循环，有助于减少痛经的发生。

裸睡加强皮肤代谢

裸睡会让皮肤与被子直接接触，被子散发的热量使皮肤的皮脂腺和汗腺分泌加强，能排泄出更多废物，从而有助于美容排毒，加强皮肤代谢，对改善肤质也有好处。

裸睡不当也会致疾病

潮湿天不适合裸睡

气候干燥的时候裸睡对身体大有好处，因为人体排出的湿气被被子吸收后能很快干掉。但如果天气潮湿，湿气积在被子里，反而会让被子更冷，对身体健康不利，所以天气潮湿的时候最好不要裸睡。

裸睡需注意保暖

有人会觉得裸睡比穿衣服睡还要暖和，这是被子形成的密闭空间在起作用，因此习惯裸睡的人群尤其应该注意做好保暖工作，睡觉的时候盖严实被子，以免引起感冒。

床铺要经常晒洗

我们的床单被子看似感觉，其实很容易滋生细菌、螨虫。如果不注意床具卫生，细菌很可能由外部入侵至体内，所以应该趁天气好有太阳的时候，把床单和被子拿出去晒晒，定期清洗寝具;天气不好无法清洗的时候，最好穿一条宽松的内裤，不要全裸睡觉。