裸睡，顾名思义，即裸体睡觉。对于裸睡，国内外有关研究发现，从养生学角度来说，裸睡对于男性、女性来说都是有不少好处的。但是如果你只看到裸睡的好处那你就错了，因为好处和坏处往往是一线之间的事情。下面我们就一起来看看裸睡的那些好处和坏处吧。

裸睡的好处

去除疼痛

裸睡的时候身体的自由度很大，肌肉也能够得到有效的放松，能够帮助缓解日间因为紧张引起的疼痛。特别是有肩颈腰痛、经期痛的人不妨试试。

裸睡美容养颜

没有了衣服的束缚，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺分泌，有利于皮脂排泄和再生，使皮肤有一种通透的感觉。特别是喜欢苗条穿紧身衣的女性由于衣服的束缚皮肤毛孔没办法自由呼吸，裸睡能够为皮肤提供很好的呼吸机会。

裸睡保养私处

女性的阴部常年湿润，如果能够充分的通风透气就能够帮助减少患妇科疾病的几率。而男性朋友金星落水同样能够帮助营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

裸睡提高睡眠质量

人的睡眠是一个独立而相互连贯的过程，在睡眠中能够完成体力和精力的恢复。裸睡能够让身体处于完全放松的状态下，有利于睡眠中慢波睡眠和快波睡眠的相互切换提高睡眠质量。

裸睡的坏处

裸睡容易感冒

裸睡的时候如果是被子没有及时盖好很容易着凉。特别是冬天天气较凉，夏天吹冷气的时候，一定要注意睡觉盖好被子，否则裸睡是很容易着凉的。

裸睡易造成感染

如果是在清洁度不够的床上进行裸睡，很容易造成私处发生细菌感染。我们都知道女性的私处是属于开放式的，很容易引起细菌入侵，被子、床单长时间不清洗很容易引起细菌入侵感染，引发妇科疾病。另外也容易造成皮肤问题。

裸睡易影响夫妻生活

如果是夫妻双方长时间裸睡会散失双方身体的神秘感和新鲜感，长此以往会影响身体性生活的和谐。