平时一有个聚会或是到了周末，吃货们就管不住自己的嘴，各种大餐、甜食、饮品等，虽然满足了口腹之欲，但是吃多了之后受罪的大多是我们的胃，很多人在吃太多之后，会出现胃疼的情况，要怎么缓解呢？

喝温开水

吃得太多导致胃疼，不要去进行剧烈的运动，可以适量的喝上几口温开水，能帮助有效的刺激肠胃分泌消化液，加速胃中的食物的消化吸收，缓解胃部疼痛的不适症状。

适当走动

因为饮食不当导致的消化不良、肠胃负担过重引起胃疼，可以适当的走动散步，来帮助胃肠道食物的消化。

热敷胃部

胃疼的时候，可以将热水袋热敷在小腹胃部，轻轻的热敷一会，暖暖胃，对于缓解胃部不适也是有帮助的。

吃点山楂

在吃多了之后，通过一段时间适当的缓解后，可以吃些像山楂片这样的食物来帮助促进消化，注意不要多吃，几片即可。

口服药物

吃太多胃疼一般是由于消化不良引起的症状，可以去医院开点健胃消食片，帮助缓解胃部压力和不适感。

按摩缓解

吃得太多，会影响消化液的分泌，肠胃蠕动也会受到阻碍，胃部也就容易出现不适产生疼痛症状，可以通过按摩来缓解。

1、揉内关穴。内关穴是位于手腕的正中，距离腕横纹大约三横指处，在两筋之间取穴，用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行。

2、揉按足三里。足三里是位于膝盖边际下三寸，在胫骨和腓骨之间，用两手拇指端部点按足三里穴。

3、腹部按摩。两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈。

及时就医

如果在吃多了之后，出现胃疼症状采取措施后持续疼痛久不见好，或是有严重的胃疼症状的，建议要及时的就医。一般吃多了可能会有肚子胀痛，反胃，局部的胃疼，但是在吃撑的过程中，还可能出现胃穿孔的情况，所以在发现胃疼得不到缓解，甚至是加重的情况，要及时去医院检查治疗。

日常饮食要怎么保护胃部

1、饮食不要出现饥一顿饱一顿，或是暴饮暴食的情况，那样对胃部的伤害是比较大的，要注意一日三餐要按时吃，保证饮食的规律性。

2、饭前饭后半小时都是不宜运动的，特别是饭后需要至少休息半小时才能运动，这样才不会影响肠胃的消化。

3、少吃对胃部刺激伤害过大的食物，像油炸、辛辣、冰凉、过酸、坚硬、粗糙等食物，多吃些温软食物，烹饪尽量用蒸、煮、熬、烩等方式。