在日常生活中很多女性朋友经常叨念自己的头发要掉光了，不管是洗头还是梳头头发都会掉很多，那么脱发严重该怎么办？

补充蛋白质

蛋白质对于头发的生长来说，是不可缺少的一种营养元素，所以，在日常饮食中，一定要多摄入一些蛋白质。

保湿愉快的心情

因为脱发问题很严重，所以大家都挺困扰的，很担心会有秃顶的问题，在加上生活的压力，可能会导致精神压力很大，其实精神压力大的话也会造成脱发的问题，所以想要解决脱发的问题，那么就应该消除精神的压抑感，保证稳定的精神状态，让每天都没有那么焦虑，这样也就不容易出现脱发的问题了。

防晒

虽说秋季很少看见太阳，但是依旧会有紫外线的照射，想要防止脱发现象，一定要对头皮做好防晒工作。

勤洗头

当头发里面有很多汗渍的时候，长期不清洁的话就会导致头皮损伤，造好脱发现象，所以，如果发现头发油了的时候一定要勤于洗头，防止脱发现象更严重。

缓解压力

秋季虽是暴躁易怒的时节，但是生活中依旧有很多美好的事物不是吗？当自己有了压力的时候，一定要学会自我调节，转移注意力，别让情绪影响了自己的健康。

多按摩头发

按摩头发也是可以防止干燥脱发的，因为按摩可以促进血液循环，加快新陈代谢，防止血液不流通，不管是肌肤还是头皮都需要好好的按摩，头皮按摩好的话可以促成新的头发长的快一点，这样生发的速度赶上脱发的速度也就不用担心脱发的问题了，而且发根养好了，也就不会存在脱发的问题了。