夏天的温度比较高，很多人都会将凉席铺在原来的被子上来睡觉，那睡凉席有些什么好处和坏处呢？

好处

相对于传统的用棉花做成的杯子来说，凉席的温度是比较低的，因此在夏天特别炎热的时候，睡一下凉席的话，也能很好地降低体表的温度，从而可以起到清热的作用，而且还能防止人体因为过热而出现中暑的情况，而且当温度降低之后，也能提高晚上的睡眠质量。

坏处

1、受寒感冒：凉席的温度比较低，因此对于一些体质比较虚弱的人群来说，如果过多使用凉席的话就有可能会导致寒气入侵体内，从而容易出现头晕头痛、鼻塞流涕等风寒感冒的症状。

2、皮肤发炎：凉席皮肤接触时温暖湿润，也是螨虫的温床，如果在使用凉席的时候不注意清洁的话，那么当凉席与皮肤直接接触时，就会很容易使人体出现皮肤瘙痒、红肿、起红疹等发炎过敏的症状，建议最好是勤洗、勤晒。

睡凉席会导致湿气重吗

一般不会。

湿气重大多是因为饮食不当的所导致的脾胃不和，从而导致水湿之气堆积在体内所造成的，但是睡凉席并不会直接导致湿气加重，因此不需要太过于担心。

但是对于一些湿气重的人群来说，因为脾胃消化功能不好，很容易出现便秘、腹泻的症状，而睡凉席的话又增加人体感染风寒的机会，因此也可能会加重腹泻的症状，所以建议最好是谨慎使用。

睡凉席拉肚子怎么回事

可能是温度太低。

凉席具有降低体表温度的作用，如果在使用凉席的过程中不注意保暖，或者在空调房内使用凉席的话，就有可能会因为受凉而出现拉肚子的情况。

当睡凉席出现了拉肚子的情况之后，建议最好是先不要再睡凉席，然后可以多喝温开水，注意保暖来促进身体的恢复，如果症状比较严重的话，那么建议患者最好是及时去医院就诊。