早起刷牙时，会感觉喉咙干痒，刷牙时总觉得恶心，却吐不出东西来。感觉很难受，里面的牙都不敢刷，你是否也有这样的苦恼，下面让我们一起来看看主要原因与预防方法吧。

刷牙恶心干呕是怎么回事

1.慢性咽炎

抽烟、空气污染、身体抵抗力下降、过度疲劳、感冒、慢性系统性疾病等，都可能诱发咽炎。若久治不愈，就可能转为慢性咽炎，其典型症状就是早起干呕、嗓子发痒，是脾虚，湿重的问题。

如果除了刷牙干呕，还伴有咽喉红肿、泛酸、暖气或胸骨后烧灼感等，可能是胃食道反流症状，胃液反流刺激咽喉和世道引发了恶心、反胃症状，那是脾胃消化功能的问题。

3.牙刷刷头过大

刷头过大时，容易在刷牙时不小心将牙刷捅入咽喉当中，从而对咽喉产生刺激引起恶心现象。

4.牙膏味道重

有些牙膏味道比较重、刺激性比较大，比如一些中草药牙膏有很重的味道，此时如果口腔和咽喉比较敏感，那刷了这样牙膏的人自然就可能出现呕吐的症状。

5.刷牙水温过低

有些人不管春夏秋冬都喜欢用凉水刷牙，在夏天用凉水刷牙尚可，但是在冬天用冷水刷牙，由于口腔温度与水的温度相差大，会刺激喉反神经引起恶心。

6.刷舌头

很多人一刷舌头就会恶心，而且很容易吞咽牙膏，建议用专门的刮舌器。

刷牙干呕的预防护理措施

1.用淡盐水漱口

淡盐水具有消毒杀菌的作用，早晚坚持用淡盐水漱口，可对咽部起到杀菌、清洁、湿润的作用，长期如此，可使因慢性咽炎而造成的恶心干呕现象消失。漱口时，头部要后仰，嘴巴发出“啊啊啊”的声。

2.系统治疗咽喉炎

若咽部出现充血增厚、结缔组织增生、黏液分泌增多，则需进行系统的治疗，具体有激光治疗、冷冻治疗、离子治疗以及雾化治疗。若不是特别严重，记得每天吃点咽喉含片，可缓解干呕症状。

3.远离刺激性食物

患有咽喉炎的患者，吸烟、喝酒、吃刺激性食物都会加重炎症恶化，导致刷牙时恶心干呕加重，所以日常生活中一定要避免这些恶习，多吃新鲜的蔬菜水果。

针对刷牙不当引起的不适

1.选用刷毛软的牙刷

牙刷过硬容易把牙龈牙齿刷坏，引起干呕。

2.温水刷牙

凉水易刺激咽部产生不适感，所以最好用温水(30—40度左右)刷牙，以防咽部被刺激产生恶心症状。

3.牙膏要温和不刺激

一般功能性牙膏都比较刺激，如美白、防蛀、消炎等功能性牙膏刺激性都比较大，容易刺激咽部产生不适感。

4.牙膏要适量

牙刷毛比较多的，牙膏的量只需要占1/3，牙刷比较小的，牙膏量一般为1/2即可。