夏天到了，气温不断攀升，最近天气比较炎热，不知为何，感觉自己的眼睛也比较容易累，又干又涩的，这是怎么回事呢？

睡眠不足

睡眠不足的人，身体容易感到疲乏，眼睛自然不能例外，夏天日照强烈，在睡眠不足的前提下更容易产生眼疲劳，从而产生又干又涩的情况。

建议：养成有规律的生活，避免熬夜。

缺乏维生素A

视网膜的健康需要维生素A的养护，体内缺乏维生素A就会引起视疲劳，眼睛干涩是缺乏维生素A的常见情况，建议引起重视，多食富含维生素A的食物，例如，鸡蛋、胡萝卜、大枣、杏子等食物。

上火导致

夏天气温高，夏日夜宵文化也是同样的火热。例如，口味虾、口味蟹等夏天常见食物，这些食物吃了之后极易上火，而眼睛干涩胀痛就是上火的一个表现之一。

建议：西瓜是寒性食物，吃了可以降火，建议夏天多吃西瓜，清热消暑。

干燥的空调环境

空调有除湿的作用，能够蒸发水分。现在很多公共场所都装有空调，长时间处于干燥的空调环境下，泪液流失快，自然会觉得眼睛干涩胀痛。

建议：随身携带小喷瓶，装上纯净水，感觉干燥的时候就喷一下。

用眼过度

用眼过度一般是长时间的看书、看手机或者电脑导致的，最近不少人眼睛都不眨的盯着《楚乔传》看，这样是要不得的，很容易导致眼压增高，产生眼涩、眼疲劳的。

建议：适当休息，隔段时间进行远眺，或者做个眼保健操。

结膜炎

用眼不卫生是引起结膜炎的重要原因，夏天细菌繁殖较快，有些人喜欢用手指去揉眼睛，这样极易感染，产生眼睛干涩、胀痛可能是结膜炎。

建议：及时就医检查，在医生的指导下进行治疗。