2015.11.11，“双十一”来了，上班再忙，也要抽空扫货，谁让“双十一"便宜啊，为了节省时间大多数人都选择了电商扫货，坐在电脑前刷刷刷，窝在被窝里拿着手机刷刷刷，”双十一“拼货重要，也要谨防健康危机。

一、刷电脑、手机屏幕时间太久眼睛干涩怎么办

”双十一“拼货选择电商电脑前刷刷刷，拿着手机刷刷刷，长时间运用眼睛，过度用眼眼睛干涩怎么办？建议每30分钟可以让眼睛休息一下，复习复习我们小时候做的眼保健操，眺望一下远处，看看绿树也是不错的选择。当然也可以在饮食上做一下调整，多选择一些富含VA的食物，例如胡萝卜炒鸡蛋、清炒甘薯叶、南瓜甜汤，办公桌前来一杯枸杞菊花茶为自己的眼睛护航。

二、刷电脑、刷电脑肩颈疼痛怎么办

网战“双十一”长时间一个姿势坐着导致腰椎、颈椎疼痛，会让你的生活质量下降，长久这样会导致脊柱的曲度改变，切忌不可为了逞一时之快而拿自己的健康做赌注，建议大家给网战血拼定个时，一个时间段结束后做一些让身体舒适的小运动，例如米字操、爬墙操、摆腿操等等，拉伸一下关节，整个人都舒服起来了。

三、“双十一”抢不顺心怎么办

放在购物车里很久的自己心仪的商品没有抢到，买到的商品又降价了，打算买还没有买的商品又涨价了，患得患失，心情低落，“双十一”抢不顺心怎么办？放宽心态，抢到是缘分，没抢到也是幸福，抢着的未必也会一直喜欢，放一首自己喜欢的音乐，静静心，其实“双十一”只是众多日子里简简单单的一天而已。

四、“双十一”抢货打乱生物钟怎么办

在忙碌的工作后，又希望能在“双十一”抢到自己心仪的东西，难免无法按时休息，半夜三更还在网上购物，扰乱了生物钟，以至于晚上睡不着早上不想起，第二天还没精神，古时就有“日出而作，日落而休”的说法，顺应自然才能拥有健康，为了第二天的工作网购还是要适可而止，如果睡不着可以为自己来一杯温牛奶，牛奶里富含的色氨酸在体内会转化为血清素，可以稳定购物时的兴奋情绪，并促进褪黑素的合成，提高睡眠质量。

“双十一”电商网战已经打响，愿大家在拼货的同时也不要影响到自身的健康，且买且珍惜，“双十一”快乐！