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久坐的危害有哪些 长期久坐的危害有哪些

更新时间:2022-08-15 05:59:57作者:admin

久坐的危害有哪些 长期久坐的危害有哪些

现在很多办公族们在办公桌前一坐就是一整天,甚至到了休息的时候也不愿意活动,坐的时间长,活动时间少了,就容易对身体造成很大的危害,关于久坐的危害有哪些,我们需要认真了解一下。

久坐伤肌肉

经常运动的人之所以肌肉比较发达,是因为运动可以让气血运行通畅,温养肌肉,而久坐人群长时间不运动,血液运行不如经常运动的人通畅,而且容易在四肢肌肉停止,肌肉就会变得比较松弛无力。

久坐伤脾胃

人的脾主管肌肉,久坐容易使气机郁滞,不仅伤肌肉,还会导致气血运行不畅,连带导致脾胃运化功能失调,造成消化功能减退,长期久坐不运动的人群更易出现消化不良,便秘,痔疮等危害。

久坐伤心

心脏的功能极为重要,我们常听说“心主血脉”,即心脏负责推动血液在血脉中正常运行,维持正常波动,坐的时间过久的话,则容易导致血脉不通畅,引发血瘀,而且肌肉燃烧脂肪减少,血液流动缓慢,脂肪酸容易在血管中沉积,从而导致心脏血管被阻塞,血液黏稠度增高,心肌收缩乏力,从而诱发冠心病,高血压,动脉硬化等心血管疾病。

久坐伤眼

经常坐在电脑前不运动的人群,视线离屏幕较近,导致眼睫状肌收缩紧张,使得晶体变凸以适应隔视线近的物体,眼睛长期得不到休息而导致近视;再者,视觉的过度疲劳会引起房水运行受阻,导致青光眼。此外,白内障,眼睛干涩和角膜溃疡等也是长期用眼不注意的人群容易患的眼病。

久坐伤颈椎

人的颈部是气血通向大脑的管道,颈部肌肉受血脉濡养,长期久坐不运动,容易导致气血不畅,从而导致骨骼颈部不能被濡养,诱发颈椎病。颈部活动因久坐限制,抬头时会导致脑供血不足,如不及时有效治疗还有可能造成脑胃酸,脑梗塞等危险;低头会影响到肢体和躯干活动,严重的情况下会造成瘫痪。

久坐伤下肢

长时间坐着,下肢肌肉收缩逐渐减少,肌肉活动性下降,血管收缩力随之下降,血液的流动速度变慢,甚至变得不畅通,容易引发下肢静脉曲张,腿部出现不同程度的静脉凸起,严重的还会形成下肢深静脉血栓。

久坐对女性的伤害

久坐女性易患妇科炎症

女性长期久坐容易导致盆腔充血,附件和宫颈的血液循环不畅通,而且长时间坐着不动也会影响阴部透气性,从而导致阴部潮湿,容易滋生细菌,从而诱发宫颈炎,宫颈糜烂,宫颈肥大,宫颈息肉等问题。

久坐女性易患子宫内膜异位症

经期女性如果长期坐着不运动,月经变得不顺畅,甚至引起经血逆流,并在长时间的积压下形成肿块,从而引起子宫内膜异味症,也就是我们所说的巧克力囊肿,这类人群痛经,经血量增多,月经紊乱等现象更为严重,如果不及时诊治甚至会引起不孕症的危险。

久坐对男性的危害

久坐诱发前列腺疾病

长时间坐着不活动,下半身承受了全身的力量,位于会阴部的前列腺最易受到挤压,容易影响前列腺血液循环,导致代谢产物堆积,前列腺腺管受阻塞,前列腺液排泄不畅,从而造成前列腺慢性充血,进而诱发前列腺疾病。

久坐影响精子发育

睾丸中的精子生成和成熟需要在低温状态下进行,坐的时间过长,会阴温度升高,导致睾丸温度过高,继而影响精子发育和成熟,严重的情况下,还会影响生育。

久坐引起精索静脉曲张

男性久坐导致阴囊受压迫,静脉回流不畅,睾丸附近的血管变粗,淤血严重时导致精索静脉曲张,患者会出现睾丸下坠,下腹部产生钝痛感,而且这类人群精液质量比正常人差,如果不及时就诊的话,生精能力亦会受到影响,影响男性生育能力。

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