几乎每年夏季都会有人因为洗澡不当，而对身体造成极大的伤害。给大家介绍5种洗澡不伤身的方法。希望大家健康洗澡，度过清凉一夏!

晚上洗澡尽量不要太晚

《黄帝内经》有言：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。这说明了人的阳气在一天中的变化：早上阳气足，晚上阴气盛。所以，在早上阳气初升时，应“披发缓行，广步于庭”，慢慢蓄积阳气，此时千万不可洗冷水澡，这会伤了阳气。另外，《内经》里也说了“百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。”到了晚上，阳气伏于内脏，体表缺少保护，这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了，造成体湿。如果白天工作强度大，晚上不洗澡多难受呀！其实这倒不必着急，晚上洗澡以九点为限，只要尽量在九点以前洗就好。

夏天洗澡25℃最适合

冬天40℃左右比较合理，夏天25℃比较合理。过热的水都会破坏皮肤表面油脂，使毛细血管扩张，还会加速皮肤干燥、老化速度。还有一个说法是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处，历史上这样的人不少。但要注意，这并不是每一个人都适合。

洗澡次数因人而异

身体每天都有新陈代谢产生，从理论上可以天天洗澡。但是，每个人的皮肤状况不同，要视情况而定。最好的办法是根据洗后的感觉来判断，比如每天一个澡，洗后感觉皮肤干燥、发痒，这就要减少洗澡的次数了

淋浴时间15分钟较为合理

淋浴的话15分钟内比较合理，盆浴的时间不超过30分钟比较合适。对于洗多长时间，科学理论上没有明确的时间，这个要自己把握。根据自己的身体状况、洗澡环境状况等因素来决定时间的长短。

先洗脸再洗身后洗头

洗澡三部曲，先从脸开始，然后再洗身，最后洗头。因为我们刚开始洗澡，温度上升，毛孔都张开了。如果最后洗脸，积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部，痘痘就会找到你了。而最后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好滋润。