一到春天就老是犯困想睡觉，这是正常的吗？春天犯困人容易没精神又要怎么办呢？让我们一起来看看吧。

春天犯困正常吗

正常。

1.到了春天气温开始慢慢的回升，这样毛细血管就会随着温度升高的影响也会扩张，这样就会导致大脑的供血量有所减少，使得大脑的含氧量减少，从而会出现犯困的情况。

2.进入春天之后昼夜时长发生改变，这样作息规律可能会受到一定影响，如果休息不好的话也会让身体干净疲倦从而出现困意。

春天犯困没精神怎么办

调整作息时间

如果白天老是犯困的话，建议要调整一下作息时间，要避免熬夜，晚上早点上床睡觉，保证身体得到足够的睡眠时间，这样第二天才能更有精神。

适当的午休

如果老是觉得困的话，中午还可以给自己安排半小时到一小时左右的午休，这样能让机体得到适当的休息和放松，也能够让身体恢复进行。

适当运动

身体老是犯困还和自身身体素质有一点的关系，建议可以经常运动，增加身体体质，改善亚健康情况，这样就能增加机体的精神和活力。

湿气重会犯困吗

会。

体内湿气重也是会容易引起犯困的，因为“湿困脾胃”，湿气重的人脾胃功能也会受到影响，导致机体出现头身困重、疲倦乏力、少气懒言等情况，从而人就会没精神犯困。像这种情况的话，建议可以通过运动、饮食等多种方式来排出体内湿气，这样就能缓解犯困情况。

春天一天睡眠几个小时最好

7-8小时。

对于一个成年人来说，一天的睡眠时间要保持在7-8小时左右最佳，少于这个时间就会出现精神不佳、犯困等情况，时间一长还可能会诱发神经系统疾病。另外睡觉时间也不宜过长，睡眠时间一长容易导致昼夜节律紊乱，同时也会影响神经系统的功能运作。