冬天到了，天气变得寒冷起来，人们常说数九寒天，数九什么时候开始？数九中几九最冷？下面一起来看看吧！

数九什么时候开始

冬至节气开始。

冬至，又做“交九”、“数九”。从冬至这一天开始，每九天算做一九，连数九个九日，数九就过完了，也就是古人常说的“九九消寒”。先人就是以这种“连冬起九”的方式捱过漫长冬天的。

数九过完已是寒消暖至，冬去春来之际，也就是俗称的“九九艳阳天”了。此时已经到了惊蛰和春分之间了。

为什么要数九

数九是古人为了度过漫长冬天而设定的节气。

“数九”节气在南北朝时已经流行，成为主流习俗之一，梁代宗懍《荆楚岁时记》中写道：“俗用冬至日数及九九八十一日，为寒尽。”数九寒天，就是从冬至算起，每九天算一“九”，一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开"，天气就暖和了。

数九中几九最冷

数九中四九最冷。

很多人认为数九中以三九天最冷，事实上，四九才是数九最冷的一段时间。只是进三九时，冷暖变化大，身体受到外界刺激，显得此时温度冷，到了四九，虽然温度比三九低，但温差变化小，便感觉不如二九进入三九时这么冷了。

数九最冷零下多少度

不同地区数九天气不同，但温度都是呈下降趋势的。

1、北方地区，温度在-10°C-- 30°C，冻土有三米左右。

2、长江流域温度在约在0°C~10°C之间。

3、东北地区温度在可达-30°C~-40°C。

4、华北地区温度在-10°C~ -20°C左右。

5、华南地区可能有0°C左右的低温。

数九天怎么养生

穿：冬季戴棉帽如同穿棉袄

寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。

吃：补一冬来年无病痛

冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养、祛寒气、壮身体。

动：“冬练三九”室内慢跑

人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。

如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风、雾霾天不要外出。

养：天冷勤泡脚多搓手

数九天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进睡眠 ，睡个好觉！养成搓手的习惯对身体健康大有好处。

一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用；

二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生；

三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。