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跑酷技巧有哪些 跑酷运动需要的技巧

更新时间:2023-03-16 07:53:22作者:未知

跑酷技巧有哪些 跑酷运动需要的技巧

1、基本落地(landing)从低往高练,先前脚掌着地,后双手着地(防止颠倒),尽量声音小。

2、翻滚(roll)跑酷最主要的动作,落地做翻滚时可以缓冲冲击力。

3、落地翻滚(rolling)从高处跳下时,把冲击力转换成向前的冲力,且能到达接下个动作。

4、鱼跃翻滚(swan dive)一种翻滚的延翻越伸,一般用身体翻越过障碍物(熟练者可以到达无声无息的效果)。熟练鱼跃翻滚对练习其它动作有很大的帮助。

5、平衡(balance)练习身体的协调性,在高处或者狭隘的栏杆、建筑物等不至于站不稳。

6、猫爬,猫式平衡(cat balance)比走栏杆更保险的单线穿越法,姿势很重要,身体应该尽量与栏杆平行,控制平衡点在两手握住栏杆。在跑酷中这个动作很少用到,不过遇到一些特殊环境就起到重要作用了。

本文标签: 技巧  运动  

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