到秋冬的时候很多人都喜欢汗蒸，朋友也约着我一起去，还说可有去湿气的效果，那么汗蒸排湿气几天一次好呢？

汗蒸排湿气几天一次好

建议一周1-2次左右即可。

汗蒸是一种利用高温来扩张毛孔进行排汗的一种养生方式，虽然对排湿气有一定作用，但每去一次都会导致机体损失大量津液，要是去的过于频繁的话，容易导致机体的津液流失过多，引起头晕、眼花、乏力等多种体虚的症状，所以汗蒸排湿气一周去1-2次左右即可。

汗蒸排湿气有效果吗

效果较低。

汗蒸是一种通过高温促使人体发汗的方式，随着体液大量流出，短时间会给人一定轻松的感觉，但并不能将体内的湿气去除，因为湿气虽然是由自然界中气候潮湿及食用寒凉之物损伤人体阳气造成的，但并不代表湿气是体液，所以利用汗蒸将体内的汗液排出，对去湿气起到的效果十分有限。

要想去除湿气，建议使用一些具有调理脾胃、祛湿利水作用的中药，或者使用针灸、拔罐等治疗方式来进行除湿。

汗蒸有什么好处和坏处

好处

1、汗蒸可以利用高温提升体温，使机体血液循环加快，促进机体的新陈代谢，带走体内多余热量，使机体得到轻松，对促进机体健康有一定功效。

2、汗蒸利用高温将身体的毛孔打开后，汗液通过毛孔排出时，可以将皮肤内的有害物质带出，有助于提升皮肤健康，达到一定美容养颜功效。

坏处

1、由于汗蒸会导致机体丢失大量水分，要是没有及时补充的话，容易导致机体的调节系统紊乱，引起脱水、头晕、乏力、昏迷等多种不适现象发生。

2、其次在汗蒸的过程中会一直出汗，皮肤处于较为湿润的状态下会更为脆弱，要是碰到有害的细菌真菌，非常被感染。

汗蒸有助于减肥吗

有一定作用。

由于在汗蒸的过程中，机体会消耗更多的能量用于新陈代谢，而人体肥胖就是由于过多的能量囤积所导致的，因此汗蒸对减肥来说有一定用处。

但需要注意的是，并不是每个人都能通过汗蒸进行减肥，对于一些体质虚弱的人群，汗蒸后反而容易引起低血糖、低血压等不适的情况发生，所以建议减肥的人群还是通过运动的方式会更健康一些。