坐飞机出行快捷舒适，在身体许可情况下，飞机是很多人首选的交通工具，那么关于坐飞机注意事项你知道多少呢？

晕机呕吐怎么办：提前服药

大多数人都有过晕机反应，常见症状如恶心，呕吐，头晕等，只是体质不同的人反应不同而已。晕机防治方法主要有：1.在飞机起飞前至少提前半小时服用晕机药物；2.选择注视静止物体，如看看远方的云朵或者山河等；3.晕机症状比较严重的最好采取仰卧姿势，让头部固定，并按摩相关穴位如内关穴，合谷穴以及风池穴来减轻晕机症状。

关节酸痛怎么办：准备垫背枕头

飞行时间长的话，长期保持一种坐姿，腰腿，肩颈和手脚关节容易出现酸胀降压感，出现这种情况可以准备一些小枕头垫在颈部，肩膀，腰部，这样能缓解关节酸痛状态；如果条件允许的话，可以适当走动走动，伸伸懒腰。

腿脚肿胀怎么办：穿大码鞋子

坐飞机时间太久不能运动，静脉回流受阻，新陈代谢下降，体内水分滞留，就容易出现手脚轻微肿胀的现象，因此坐飞机最好穿宽松休闲的服饰和鞋子出行；最好选择比平时大半码的鞋；注意及时排尿，千万不能憋尿，导致体内水分囤积。

头痛乏力怎么办：放松休息

飞机在高空飞行时，机舱内虽然经过了加压处理，但是仍然不能保持与地面一样的气压水平，机舱内提供的氧气浓度远远少于地面，因此有可能出现头痛乏力胸闷的症状，出现这种反应时最好：放松休息，增加睡眠时间；如果是贫血或心血管病患者，出发前应该进行全面身体健康检查在确认能否乘机，如果可以乘机，应随身携带常用急救药物。有胸闷憋气严重患者最好请乘务员提供使用供氧设备。

胃肠胀气怎么办：忌食豆类啤酒

飞机飞到高空时，机舱内的气压降低，容易导致体内的气体膨胀，肠胃胀气，导致食欲下降，便秘或腹泻症状，要避免这种现象出现，最好在乘机之前避免进食胀气食品，比如豆类，碳酸饮料，啤酒等；在乘机时最好尽量食用飞机上提供的航空套餐。

抵抗力下降怎么办：补充维C和维E

如果飞行时间大于8小时，机舱内空间密闭，容易增加过敏及传染病的几率，导致感冒，咳嗽，过敏性疾病发生，要防止这种情况，乘机钱要注意保证充足的睡眠和正常饮食，保持身体的最佳状态；乘机前后可以适当补充维生素C和维生素E增强抵抗力。