1、职场冷暴力的危害。首先，不要不把冷暴力当回事。冷暴力也是暴力的一种形式，它也能给人带来真切的痛苦感受。例如近些年来渐渐走入大家视野的“职场PUA”就是职场冷暴力的一种。施暴方通过语言的打击，将你贬低得一文不值。稍微敏感一点的人都是无法承受的，这不仅是一种侮辱，更是对我们心理的一种折磨。并且更“可恶”的是，这种暴力行事并不是直接的，而是以各种形式向你袭来。所以，当我们在没有一定心理准备的时候，很容易被这样的信息刺激到。

2、分析遭遇冷暴力的原因。如果说你已经察觉到，自己正在遭遇着职场暴力的时候，我们在稳定好心态之后，就需要去分析对方“施暴”的原因。如果说因为你的一些言行举止，对你产生反感，那么为了能够更好地适应工作环境，我们也要做出适当的改变。尤其是这些行动的确有不妥之处时，我们更是要深刻地反省自己，并且及时纠正过来。让这个让自己遭遇冷暴力的源头彻底消失。而如果说因为你的优秀，一些看不得别人好的人，出于嫉妒你的目的对你施加冷暴力，那我们大可不用管他们。此刻我们的任务就是更加努力，将他们远远甩在身后，这就是对他们最好的“报复”。并且我们也要知道，这种人是成不了什么气候的，他们终有一天会淹没在自己过分膨胀的嫉妒心中。

3、以沟通破局。在遭遇冷暴力的时候，除了自己主动做出改变，我们也可以与他人多加交流。可以从那些跟自己关系还不错的同事着手，我们可以试探性地询问相关信息。如果说你想直接谋得解决方案的话，大可以找到对你施加冷暴力的人进行沟通。有时候，让矛盾激发的原因就是因为缺少沟通。所以在解决一些问题之前，我们都需要先利用语言这种工具，来试图解开双方的“心结”。就算是一些误会，如果不多加沟通，都会让矛盾进一步激发成冲突。所以，沟通时非常重要的。

4、加强心理建设。最后，也是最重要的一点。不管最后问题有没有得到解决，但加诸在我们身上的冷暴力都是切切实实存在的，带来的伤害也是不可磨灭的。所以，作为职场人来说，我们要做的就是要不断加强心理建设，让自己拥有更强大的内心。同时，强大的内心也会让我们有更清晰的自我认知。对自己足够了解，不轻易对自己产生怀疑，也是我们应对冷暴力的一种行之有效的办法。