大家是不是在学习的时候不能够摆脱手机的控制，明明知道该学习了，可是总是控制不住自己~因为高频率的使用手机，我们的时间、精力也被分散了不少。今天，跟大伙分享一下有效的摆脱“手机沉迷”的方法。

手机依赖症为何而存在

对于孩子来说，孩子间以及师生间通过手机进行信息交流越来越普遍，如果孩子不使用手机，他获取的信息和同伴交流恐怕也会相对变少，久而久之，恐怕孩子和同学的共同语言就会越来越少，甚至被边缘化。现在越来越多的学习活动也可以在手机端便捷完成。如果我们一味规避问题，同时我们也规避了手机给孩子带来的益处。

手机依赖症形成的原因是什么

好奇从众心理

孩子们对新鲜事物有着强烈的好奇心，手机的时尚便捷正好迎合了他们的心理，这是造成他们手机依赖的重要原因。

作为学生，对于周围同伴群体有较强的依赖性和归属感，容易产生从众心理。很多学生购买手机的原因是“别人有了，我也要有”。手机的确带来了很多新体验，自控力较弱的学生就很难抵挡诱惑，容易对手机产生依赖。

放松娱乐心理

学生使用手机除了必要的通讯联络外，最重要的目的是娱乐休闲。他们经常用手机上网、聊天、玩游戏、听音乐、看视频以及各种刷屏。新款手机在休闲娱乐功能上丝毫不逊于电脑。纷繁多样的手机休闲娱乐软件能够满足各类学生的不同需求，是他们丰富生活的重要方式，从而产生严重的依赖心理。

交往需求心理

通过手机构建的人际交往，没有面对面的胆怯和顾虑，轻松自如，随便选择自己感兴趣的话题。这样的交往方式极大地满足了学生的交往需求，使得学生的依赖感越来越强。方便快捷的手机交际软件，使人际交往超越了时空的限制，彼此可以随时随地互动交流，结交朋友、释放压力和倾诉烦恼，满足其社会交往的需要。

规避现实心理

学生学业负担重，还有人际困扰、情感烦恼、家庭压力等诸多问题，由于承受能力不同，有的学生无法理性面对，手机正好成了他们逃离周围环境，营造自我世界的工具。从某种程度上说，手机的小巧方便让这些沉默寡言、痴迷网络的学生心理困扰更加严重。因为不易察觉，到发现时往往手机依赖已经非常严重。

手机控该如何解决

家长应该始终清楚，孩子喜欢玩手机是因为虚拟世界有现实世界不能满足他的那些因素，那么我们是不是该反思平时给孩子的陪伴太少，如果我们给孩子足够的爱和陪伴，陪着他一起成长，一起去认识这个未知的世界，他又怎么会沉溺于网络世界无法自拔，家庭教育的缺失甚至会毁了一个孩子。如果孩子已经成为“手机控”，家长千万不要突然阻止孩子接触手机，我们应该用正确的方法来引导孩子放下手机。