1、肾阴不足造成的虚劳病孱弱、腰腿酸痛、足膝酸痛、耳鸣头晕，非常简单的食用方法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞子，用沸水冲调，盖章焖10—20分钟后食用，泡两三次后再把枸杞吃下去。立即嚼吃枸杞更有利于营养元素的消化吸收。

2、服枸杞子四季两相宜：春天可单服，也可与黄芩熬水喝;夏天宜与黄菊花、金银花茶、胖大海和老冰糖一起泡水喝，常服能够清除眼睛疲劳;秋天宜与梨子、百合花、白木耳、山楂果等做成羹类;冬天宜与干桂圆、红枣、淮山药等配搭熬粥。以绿茶3克、枸杞20克，用开水冲调即成菊花枸杞茶;也可将20粒枸杞、5朵干菊花一起放水冲调;白木耳15克、枸杞25克，加加入适量用慢火煎出浆汁，添加纯蜂蜜20克，再炸5分鐘即成枸杞子银耳羹，隔天1次，温水兑服。

3、一般来说，身心健康的成人每日吃20克上下枸杞子较为适合;医治用可升至30克。枸杞子要常吃，不能一次很多服用。用枸杞子泡水或熬汤，只饮滋补汤并不可以彻底消化吸收，由于受温度、侵泡時间等要素影响，只能一部分药用价值成份能释放出来到滋补汤中，以便尽快充分发挥实际效果，最好是将汤里的枸杞子也一起吞掉。无需一切生产加工，立即嚼服枸杞对营养元素的消化吸收会更充足，可将枸杞子自来水清洗干净后嚼服，但食用量要递减。