最近很多人反应自己的脱发越来越严重，请放轻松，因为这并不是个别现象。据统计，我国约有1.6亿人深受脱发困扰，其中有男性1.3亿。

头发脱落小测试

在一天内的6-8个不同时段分别轻拉自己的头发，然后看每次拉下来的头发有多少根？正常的是每次掉落3-6根。

根据常态，一个人一天掉50~100根头发是正常的。

但若晨起时发现枕头上有脱发50根以上，或做测试时掉发数量明显超标，并可见毛发稀疏，则可能是不正常的脱发，这时就需要去皮肤科看医生了。

日常生发小窍门

1、自制洗发水

组成：桑根白皮、生侧柏叶各60克。

制法：先用3000毫升清水浸泡40分钟，武火煮沸10分钟，再文火煎30分钟，去渣，放凉后外洗头部。

用法：以冲洗为宜，适当让药液在头皮停留，最后用清水冲掉。每周洗两次，连续用1-2个月，会很见效的。

洗头的同时一定要辅以头皮按摩，能促进血液循环，加速药液吸收，起到事半功倍的效果。

注：桑根白皮又叫桑白皮、桑皮，性甘、寒，无毒，内服能泻肺平喘、利水消肿，外用可治“发鬓堕落，发槁不泽”，因此古人说它，“煮汁染褐色，久不落”。

生侧柏叶味苦辛，性寒。《本草纲目》中记载其“烧取汁涂头，黑润鬓发”，它与桑白皮合用能固发，对于防止脱发、促进头发生长有很好的效果。

2、梳发不能停

很多养过花的人都知道，花土板结会使植物停止生长甚至枯萎，所以定期给花松松土，可以使植物长的更茂盛。

头发同理，众所周知：头皮上分布有督脉上的数十个穴位。

每日用梳子梳头，梳齿在头皮上来回刮动，或顺着经络的方向，或逆着经络的方向，皆可使头部众多经络和腧穴受到反复的摩擦和刺激。

能有效地疏通经络，流通气血，使头发更好地获得营养物质的滋养。

北宋大文学家苏东坡一生坎坷，中年形容憔悴，发堕如雪，后接受一名医建议，每日梳头三四百下，坚持半年余，身体筋骨强健，面色红润，乌发浓密，特作一诗云：“羽虫见月争翩翩，我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根”。

需要注意的是，在梳头时尽量选择梳齿较为钝的木梳，以防划伤头皮。

3、常吃茯苓助生发

周安方教授曾用一味茯苓治疗脂溢性脱发，方法很简单，供大家参考：

茯苓500～1000g，为细末，每服6g，白开水冲服，一日两次，要坚持服一个比较长的时期，以发根生出为度，多需1-2个月。

此方尤为适用于经常熬夜、头皮容易出油、且容易掉发的人。

注：茯苓味甘、淡，性平。归心、肺、脾、肾经。有利水渗湿，健脾，宁心的功效。是国家认证的保健食品之一，可以安全食用。

不过需要注意的一点是，有咽干口燥，心烦易怒，舌红少苔，心悸，小便短赤，目干涩痛，口苦大便干结等阴虚火旺的人最好等上述症状消失后再用这个方子。