清明节的时候要做哪些事情 清明节的时候要做哪些事情呢
2023-04-12
更新时间：2022-03-15 17:51:02作者：admin
尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，有的患者听说喝苏打水可以降尿酸，那么尿酸高喝苏打水有用吗？
尿酸高喝苏打水有用的。苏打水中含有碳酸氢钠，在水中会解离成碳酸氢根离子而呈碱性，有助于碱化尿液，使患者尿液的PH值增高，尿酸的溶解度也随之增加，有助于体内尿酸的排出。
苏打水中含有碳酸氢钠，属于碱性饮用水，有助于碱化尿液，使尿酸的溶解度增加，更容易随尿液排出体外。因此尿酸高喝苏打水可以促进尿酸排出，减少体内尿酸含量。
当体内血尿酸浓度升高，超过其饱和度时，就会在身体某部位析出的白色晶体，当这些微笑晶体不断沉积在关节部位时，就会诱发痛风性关节炎，导致关节红肿、疼痛，甚至破坏软骨关节，导致关节畸形、骨折。而苏打水可以使血尿酸浓度降低，预防痛风。
血液中的尿酸可以随着血液到达身体的各个部位，当高浓度的尿酸到达肾脏部位，并在肾脏中产生尿酸盐沉积，就会引起肾结石或者尿道结石。
而且长期尿酸偏高会加重肾脏负担，引起肾脏功能性病变，甚至演化成尿毒症、肾衰竭等。
喝苏打水降低血尿酸的同时，也预防了肾结石、肾脏病变等疾病。
一般正常人建议每天喝250毫升苏打水，而尿酸高患者由于饮水量需要大于常人，并且需要弱碱性的苏打水中和尿酸，饮用量需要增多。
一般按照每日饮水量的1/4来喝苏打水，一般建议高尿酸患者每日饮水量不低于2000毫升，也就是说每天喝500毫升的苏打水。在饮酒、食肉后可以适当增加苏打水的饮用量。
首先早上起来可以喝一杯，因为早上起来后体内尿酸的含量经过一夜的浓缩是比较浓的，喝一杯苏打水适当排出一些尿酸，预防尿酸盐结晶。
睡前也是喝苏打水的好时机，可以防治长时间的睡眠中发生尿液浓缩，特别是容易睡着后由于痛风疼醒的，喝苏打水可以起到缓解作用。
由于苏打水有中和胃酸的功效，所以在白天尽量在饭后半小时到一小时后再喝苏打水，以免引起食欲下降。
如果尿酸高并且身体肥胖食欲旺盛，可以考虑在饭前半小时喝苏打水，可以抑制食欲，有助于减轻体重。
尿酸高患者购买苏打水要注意配料表中是否有“碳酸氢钠”字样，只含二氧化碳的苏打水并不能起到有益健康的作用，同时要尽量选择配料表中添加剂相对较少的产品。如果不喜欢苏打水的味道，可以冷藏或冰镇后饮用。
有朋友为了省钱会在家用碳酸氢钠片自制苏打水，但注意药片的量一定不要放多了，最好咨询主治医生后，在医生的指导下饮用！
苏打水是弱碱性饮用水，虽然能促进尿酸排泄，但降低尿酸的作用有限，只能起到辅助治疗的作用，通过喝苏打水来治好尿酸高是不现实的。
人体内的嘌呤1/3是从饮食中摄入的，要想降低尿酸，还需要从源头上控制嘌呤的摄入，少吃高嘌呤食物。
尿酸高并高血压患者不宜喝苏打水。因为苏打水中含有较多的钠离子，而高血压患者需要减少钠的摄入量，摄入过多钠离子可能引起血压升高，引起危险。
1、多喝水。尿酸高患者要多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在3000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸，少喝热性的饮料等。
2、尽量选择低嘌呤的食物，每日嘌呤摄取量不应超过300毫克。低嘌呤食物有大米、玉米、鸡蛋、牛奶、各种蔬菜水果等。
3、少吃或者不吃肉类、鱼类、海鲜、动物内脏、豆制品等高嘌呤食物。建议专门记录各种常见的食物的嘌呤含量，克制自己吃它们的欲望。
4、避免摄入过多热量，热量摄入以维持理想体重为宜，肥胖或超重者应减少热量摄入，尽快降低体重。
5、食物中的嘌呤在沸水中焯过后会大量降低，因此可以多吃凉拌菜，避免喝菜汤、火锅汤等含有高嘌呤的汤汁。
6、尿酸高患者还需要戒烟戒酒，烟酒都会引起尿酸增高。
7、定期到医院检查尿酸浓度，做到心中有数，控制尿酸高度。