最近的温度还比较低，我在外面穿个轻薄的羽绒服都觉得寒冷，这是不是就是到冬天了，冬天最寒冷的时候是数九，请问2022年数九具体时间是什么时候呢？下面一起来看看吧！

2022年数九具体时间

数九，又称为数九寒天，是全年中温度最低的一天，此时全国大部分地区都是天寒地冻的，数九一般没有具体的日期，每年的日期都会有些不同，2022年数九从2021年12月21日开始，到2022年3月11日结束，2022年数九的时间如下：

1、一九时间：2021年12月21日-2021年12月29日

2、二九时间：2021年12月30日-2022年1月7日

3、三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日

4、四九时间：2022年1月17日-2022年1月25日

5、五九时间：2022年1月26日-2022年2月3日

6、六九时间：2022年2月4日-2022年2月12日

7、七九时间：2022年2月13日-2022年2月21日

8、八九时间：2022年2月22日-2022年3月2日

9、九九时间：2022年3月3日-2022年3月11日

数九是从哪个节气开始

冬至节气开始。

冬至节气是二十四节气中比较重要的一个节气，到了冬至节气，标志着凌冽寒冬的到来，冬至节气后是小寒、大寒节气，到了此时节，温度也会变得比较寒冷起来，大寒节气时温度会到达全年的最低值，此时，也就是数九寒天阶段，数九是二十四节气之外的一个杂节气，因此，数九没有固定的日期，是从冬至开始算，然后进行确立的，到了冬至节气，也就差不多要到数九了。

数九吃什么补身体

1、应季蔬果

数九是全年中温度最低的一段时间，此时身体新陈代谢减慢，此时就需要适当的食用一些新鲜的、应季的蔬菜和水果，为身体补充维生素、矿物质等营养成分，食用后，能够促进身体新陈代谢，有利于体质的养护。

2、滋补食物

数九的时候，天气较为寒冷，此时身体新陈代谢较慢，食用一些具有滋补功效的食物可以起到滋养身体的作用，有助于身体御寒，也能提高身体代谢，推荐食物有：牛肉、羊肉、猪肉等。

数九吃羊肉会上火吗

适当的吃一些不会上火。

羊肉性质温和，数九的时候温度较低，适当的食用一些羊肉可以起到促进代谢、提高身体免疫力的作用，有助于身体健康，若担心上火的话，可以每周吃一次，一次的食用量不要超过300克，这样的话，摄取量不是太多，不用担心吃了会上火，同时又可以起到滋补身体的作用，有利于身体健康。