1、选择正确的装备。

（1）投掷绳，这是一种颜色很鲜艳的细绳，绳子的一段绑有一个小小的重物，方便我们将绳子投掷到树枝上去。

（2）静力绳，和攀岩用的“动力绳”相比，这种绳子的张力没有那么强。

T安全背带和头盔，你可以使用攀岩专用的头盔，但是需要选择爬树用的安全背带。使用攀岩所用的背带爬树，可能阻碍你腿部的血液循环。

（3）抓结，一般是通过铁扣将它固定在绳索和安全背带上，帮助上升。此外，脚蹬也有同样的作用。

（4）绳索防护套，它能防止树枝对绳索的磨损。金属的防护套看起很像导管，要比皮革的防护套使用起来更方便一些。

2、选一棵安全性高的树。在扔投掷绳之前，选择一根直径在15cm以上的树枝。直径小于15cm的树枝折断几率很高。树枝越粗越安全。

3、准备好攀爬绳索。可选择双绳法，这种方法尤其适用于橡树、白杨、枫树和松树（高度在30米左右的树）。

方法如下：将投掷绳投向你选定的树枝。可以像抛重物一样把它投出去，也可以使用专业的后摆投球法。给绳子装上绳索防护套。把静力绳系在投掷绳上。拉动投掷绳的另一头，直到静力绳上的绳索防护套刚好固定在树枝上。

4、用绳子的两头打一串结固定好，最主要的结需要使用布莱克氏结。这个结在不受力的时候能保持放松，在停止移动的时候给支撑。

5、穿好安全背带，戴好头盔，固定好绳索。一定要正确穿戴安全背带，并牢牢地绑在身上。把安全背带绑牢了之后，再把它和绳索固定在一起，打上牢固的结。

6、给脚部助力（依照个人选择）。如果上半身的力量足够支撑你的重量，那光靠手臂应该就足够了。但是，大部分爬手都会用到普鲁士结或者是脚步助力器。普鲁士结是连在主绳索上的，能给脚提供一个支撑点。爬树的过程中，需要根据进度将普鲁士结一点一点拉高。

8、爬到树枝上去。现在爬的是绳索，树只是给导向，并偶尔充当一下落脚点。爬累了，就把脚放在树干上休息，休息好了再继续。