1、经期在水果方面并没有严格的限制，常见的苹果、香蕉或者桔子都是可以吃的，水果当中含有丰富的维生素及微量元素，可以提高抵抗力，对身体非常有好处。

2、但要注意的是，经期不能吃寒凉食物，如果水果在冰箱当中存放，拿出来之后要等水果恢复到常温状态再进食，以免引起痛经、月经血块等症状。

3、女性在经期除了饮食，还要调整自己的生活习惯，避免性生活、盆浴、重体力劳动，保证充足的睡眠时间，穿宽松纯棉的内衣裤，保持阴部的清洁卫生，每天可使用温水清洗外阴。